Emotion Wheel เวอร์ชั่น PC

ช่วยให้รู้จัก เข้าใจ และติดป้ายกำกับอารมณ์ของคุณเพื่อปรับปรุงการสื่อสาร ความสัมพันธ์ หรือเพื่อการเติบโตของตนเอง

บางครั้งเมื่อฉันโต้เถียงกับคู่ของฉันและฉันไม่สามารถเข้าใจอารมณ์ของตัวเองได้ดีนัก ดังนั้นฉันจึงสร้างแอปพลิเคชันนี้ขึ้นมา และตอนนี้การจดจำและระบุความรู้สึกของฉันก็ง่ายขึ้น

นอกจากจะช่วยให้คุณสำรวจและเข้าใจอารมณ์ของคุณแล้ว วงล้อแสดงอารมณ์ยังออกแบบมาเพื่อสอนทักษะความฉลาดทางอารมณ์โดยใช้วิธีการของ RULER

RULER เป็นกรอบการทำงานสำหรับการทำความเข้าใจและการจัดการอารมณ์ ซึ่งพัฒนาโดย Yale Center for Emotional Intelligence ประกอบด้วยทักษะสำคัญ 5 ประการ ได้แก่

รับรู้: รับรู้และสามารถระบุอารมณ์ของตนเอง เช่นเดียวกับอารมณ์ของผู้อื่น

ความเข้าใจ: เข้าใจสาเหตุและผลของอารมณ์ต่างๆ และวิธีที่อารมณ์เหล่านี้ส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรม

การติดป้ายกำกับ: การติดป้ายกำกับอารมณ์ด้วยคำพูดอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น

การแสดงออก: การแสดงอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม

การควบคุม: การจัดการและควบคุมอารมณ์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและรักษาความผาสุกทางอารมณ์

วงล้ออารมณ์ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณพัฒนาทักษะเหล่านี้และปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ เมื่อใช้แอปนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์ต่างๆ วิธีจดจำและติดป้ายกำกับอารมณ์ และวิธีแสดงออกและควบคุมอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ

แอพนี้ยังให้คำศัพท์ความรู้สึกที่หลากหลายแก่คุณ
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------

วงล้ออารมณ์กำลังใช้รายการอารมณ์ที่มีโครงสร้างเป็นต้นไม้จาก Parrott, W. (2001) อารมณ์ในจิตวิทยาสังคม. การอ่านที่สำคัญในจิตวิทยาสังคม ฟิลาเดลเฟีย: จิตวิทยากด. ไอ 978-0863776830.

วิธี RULER ดังกล่าวมาจาก Brackett, M. A., Rivers, S. E., & Salovey, P. (2011) ความฉลาดทางอารมณ์: นัยต่อความสำเร็จส่วนบุคคล สังคม วิชาการ และที่ทำงาน เข็มทิศจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพ 5(1), 88-103.