صفات الشخصية الانفعالية เวอร์ชั่น PC

การประยุกต์ใช้ลักษณะบุคลิกภาพทางอารมณ์เป็นกระบวนการของการควบคุมอารมณ์ส่วนบุคคล โดยการเพิ่มลักษณะเชิงบวกและการกำจัดการปฏิเสธ โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสภาพจิตใจและสังคมของบุคคลและบรรลุความสุขและความสำเร็จในชีวิต

การนำคุณลักษณะของบุคลิกภาพทางอารมณ์มาใช้ต้องเน้นหลายด้าน ได้แก่

1- การรับรู้ความรู้สึกและอารมณ์: บุคคลต้องระบุความรู้สึกและอารมณ์ที่แตกต่างกันของเขาก่อน แล้วจึงจำแนกระหว่างเชิงบวกและเชิงลบ

2- ระบุสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบ: บุคคลต้องระบุสถานการณ์ที่นำไปสู่ปฏิกิริยาเชิงลบ เช่น การเผชิญกับแรงกดดันและความตึงเครียดในแต่ละวัน

3- การกำหนดเป้าหมายและการวางแผนเพื่อให้บรรลุ: บุคคลต้องกำหนดเป้าหมายส่วนตัวและอาชีพและพัฒนาแผนปฏิบัติการที่ชัดเจนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เพื่อช่วยลดความเครียดและความกดดันทางจิตใจ

4- การพัฒนาความมั่นใจในตนเอง: บุคคลต้องพัฒนาความมั่นใจในตนเองและพึ่งพาความสามารถส่วนบุคคลโดยการปรับปรุงตนเองและดูแลสุขภาพจิตและร่างกาย

5- การพัฒนาความสามารถในการควบคุมอารมณ์: บุคคลต้องเรียนรู้เทคนิคในการควบคุมอารมณ์เชิงลบ เช่น ระบายความโกรธด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ คิดบวกและโฟกัสไปที่การแก้ปัญหา ไม่ใช่ปัญหา

การประยุกต์ใช้คุณลักษณะของบุคลิกภาพทางอารมณ์สามารถช่วยบุคคลในการปรับปรุงชีวิตส่วนตัวและสังคมโดยการส่งเสริมลักษณะเชิงบวก