13 High-Protein Snacks เวอร์ชั่น PC

อาหารว่างโปรตีนสูงที่ดีที่สุด 13 ชนิด
โปรแกรม Clean Program เป็นไปตามโปรแกรม Clean Eat Meal ต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นรายการอาหารที่จะไม่รวมและรวมไว้ในโปรแกรม 21 วัน ต่อไปนี้เป็นของว่างโปรตีนสูงแสนอร่อยที่ได้รับการรับรองสำหรับการทำความสะอาดและอื่น ๆ ทำไมโปรตีนจึงสำคัญ? โปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจาก...

โปรแกรม Clean Program เป็นไปตามโปรแกรม Clean Eat Meal ต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นรายการอาหารที่จะไม่รวมและรวมไว้ในโปรแกรม 21 วัน ต่อไปนี้เป็นของว่างโปรตีนสูงแสนอร่อยที่ได้รับการรับรองสำหรับการทำความสะอาดและอื่น ๆ

ทำไมโปรตีนจึงสำคัญ?
โปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อของเรา ดังที่พวกเราส่วนใหญ่ทราบกันดี นอกจากนี้ยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม ออกกำลังกาย ฟื้นตัว สนับสนุนการทำงานของสมอง และยังช่วยในการทำงานของฮอร์โมนอีกด้วย

นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราสำหรับโปรตีนในขณะที่เปิด (หรือปิด) โปรแกรมทำความสะอาด 21 วัน:

1. ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า: ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน หรือปลาทูน่ากระป๋องปลอดสาร BPA เป็นของว่างที่ดีเยี่ยมสำหรับพกพา ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น แคลเซียม เหล็ก โคคิวเท็น พร้อมด้วยสารอาหารรองที่มีคุณค่าอื่นๆ ปลามีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และส่วนผสมอื่นๆ ต่ำ ปลาซาร์ดีนในน้ำยี่ห้อ Wild Planet มีโปรตีนมากถึง 26 กรัมต่อห่อ!

2. ไก่งวงกระตุก: เราได้เข้าสู่ยุคใหม่ของการกระตุก ไม่ลาออกไปเที่ยวแคมป์ปิ้งหรือปั๊มน้ำมันรุ่นเกือบสีนีออนอีกต่อไป เจอร์กี้กลับมาอีกครั้งในรูปแบบที่ปราศจากไนเตรต สารกันบูด และน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา คุณจะพบโปรตีน 8-12 กรัมต่อออนซ์ในอาหารประเภทกระตุกแสนอร่อยจาก Krave

3. โปรตีนเชค: ทำได้ง่ายและรวดเร็ว ผสมโปรตีนเชคที่อุดมด้วยสารอาหารเข้ากับผลไม้ ผักใบเขียว และกะทิ คุณก็พร้อมสำหรับการเพิ่มโปรตีนแสนอร่อย

4. บราวนี่ถั่วดำ: บราวนี่ถั่วดำเหล่านี้ไร้แป้งโดยสิ้นเชิง และคุณค่าทางโภชนาการของถั่วดำก็มีประโยชน์เช่นกัน หนึ่งถ้วยมีโปรตีนสิบห้ากรัม ซึ่งเกือบเท่าไก่หนึ่งหน่วยบริโภค

5. คุกกี้ช็อกโกแลตชิปโปรตีน: ใครบอกว่าของว่างเพื่อสุขภาพดูไม่เหมือนอาหารขยะ? คุกกี้ที่อุดมด้วยโปรตีนเหล่านี้เป็นวีแก้น ปราศจากน้ำตาล ปราศจากกลูเตน และมีโปรตีนเกือบเจ็ดกรัมต่อคุกกี้หนึ่งชิ้น

6. ผักและครีม: ของว่างเพื่อสุขภาพแบบคลาสสิก ผักกรอบๆ เช่น ขึ้นฉ่าย แครอท และแตงกวาให้น้ำและไฟโตนิวเทรียนท์ และครีมรสเผ็ดที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นหนึ่งในของว่างโปรตีนสูงที่เราโปรดปราน

7. Nut Bars: บาร์ถั่ววีแก้นปราศจากกลูเตนเหล่านี้จะทำให้คุณลืมสแน็คบาร์ที่ซื้อจากร้านไปได้เลย บาร์เหล่านี้มีส่วนผสมเพียง 5 อย่างซึ่งง่ายและดีสำหรับการย่อยอาหาร เม็ดมะม่วงหิมพานต์บรรจุโปรตีนและมัลเบอร์รี่เพิ่มไฟเบอร์ อาหารว่างโปรตีนสูงที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณกำลังเดินทางหรือหลังออกกำลังกาย

8. อัลมอนด์บัตเตอร์สี่เหลี่ยมแบบไม่ต้องอบ: อัลมอนด์สี่เหลี่ยมแบบไม่ต้องอบที่สะอาดของเราบรรจุโปรตีนพร้อมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเนยอัลมอนด์ ขนมแสนอร่อยเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการช่วยลดความอยากน้ำตาลและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

ของว่างโปรตีนสูงเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในโปรแกรมคลีน
ส่วนผสมของอาหารว่างโปรตีนสูงประเภทเนื้อสัตว์ มังสวิรัติ และของหวาน เมื่อคุณไม่ได้ปฏิบัติตามการล้างพิษ 7 วันหรือ 21 วัน แต่คุณต้องการให้ร่างกายแข็งแรงและพึงพอใจ